Введение: почему этот вопрос так важен
Сидение со скрещенными ногами — привычка, которую отмечают у себя 62% женщин и 35% мужчин по данным всероссийского исследования 2023 года. Многие пациенты клиники «Варикоза.нет» спрашивают: действительно ли эта поза вызывает варикоз? Современная флебология дает однозначный ответ — сам по себе этот фактор не является причиной заболевания, но может усугублять уже имеющиеся проблемы с венами.
Что действительно вызывает варикоз: основные причины
Согласно последним клиническим рекомендациям, ключевые факторы развития варикоза:
-
Наследственность (если оба родителя имеют варикоз, риск составляет 89%)
-
Гормональные изменения (беременность, менопауза, прием ОК)
-
Профессиональные риски (длительное стояние или сидение)
-
Ожирение (ИМТ >30 увеличивает риск в 3 раза)
-
Возраст (после 50 лет тонус вен снижается естественным образом)
«В нашей практике в Новокузнецке мы ежегодно принимаем около 1 200 пациентов с варикозом, и ни в одном случае поза „нога на ногу“ не была основной причиной», — отмечает главный врач клиники.
Как скрещивание ног влияет на вены: научные данные
Физиология процесса:
-
Повышение давления в подколенной вене до 15−20 мм рт. ст.
-
Снижение скорости кровотока на 25−30%
-
Увеличение нагрузки на венозные клапаны
-
Локальное сдавливание лимфатических сосудов
Последствия при имеющемся варикозе:
-
Усиление венозного застоя
-
Прогрессирование отеков
-
Риск микротромбозов
-
Ускорение развития трофических изменений
-
Увеличение дискомфорта и тяжести в ногах
5 важных фактов о позе «нога на ногу»
-
Не вызывает варикоз у здоровых людей — для этого нужны более серьезные причины
-
Ухудшает состояние при уже имеющейся болезни — особенно на 2−3 стадии по CEAP
-
Может провоцировать онемение — из-за сдавливания малоберцового нерва
-
Увеличивает риск тромбоза — при наличии предрасположенности
-
Влияет на осанку — вызывает перекос таза при длительном сидении
Альтернативные позы для здоровья вен
В клинике «Варикоза.нет» рекомендуют:
✔ Поза «ноги параллельно» — оптимальна для кровообращения
✔ Использование подставки для ног — снижает давление на вены
✔ Периодическая смена положения — каждые 20−30 минут
✔ Упражнения для стоп — круговые движения при сидячей работе
✔ Короткие прогулки — 2−3 минуты каждый час
Когда стоит пройти обследование?
Запишитесь на УЗИ вен в Новокузнецке по тел. 8 (3843) 348−351, если:
-
Появилась тяжесть в ногах после сидения
-
Стали заметны сосудистые звездочки
-
Возникают отеки к вечеру
-
Беспокоят ночные судороги
-
Есть наследственная предрасположенность
Профилактические рекомендации
-
Компрессионный трикотаж — особенно при длительных перелетах
-
Контрастный душ — тренирует сосуды
-
Венотоники — курсами по назначению врача
-
Контроль веса — снижение нагрузки на вены
-
Регулярные осмотры — после 30 лет 1 раз в год
Помните: варикоз лучше предотвратить, чем лечить. В клинике «Варикоза.нет» в Новокузнецке (ул. Кирова, д. 11) вы можете пройти полное обследование вен и получить индивидуальные рекомендации по профилактике. График работы: ежедневно с 08:00 до 20:00.
